Hoje vamos bater um papo sobre os 3 ERROS que cometemos quando vamos fazer alguma “DIETA”.

Para começar essa papo, já vou te contando alguns erros mais comuns, e detalhe esses aqui são extra, tem mais 3 na sequencia do Post! Preparada? .. Lá vai!

Acredito que o erro mais comuns de todos os tempos é seguir dietas de outras pessoas. Outro erro bem comum é até mesmo assustador na minha opinião é a restrição de alimentos (a restrição só deve ser realizada se ela for necessária em casos específicos, como o de pessoas que possuem doenças como celiáca).

Se você pensa em ter uma vida mais saudável, e entende que mudar completamente ou melhorar a sua alimentação e optar por comidas/alimentos mais saudáveis e de “verdade”, pode te proporcionar grandes benefícios. Continue lendo esse artigo que eu vou te contar quais são os 3 ERROS de uma DIETA.

 

1. ELIMINAR O CARBOIDRATO E A GORDURA DA SUA ALIMENTAÇÃO

Algumas pessoas acreditam fielmente que, alguns alimentos por conterem gordura ou carboidrato, vão sozinhos acabar com a DIETA! Sinto em dizer a você agora, que se você é uma dessas pessoas (OMG), você está completamente errada e enganada. O nosso corpo necessita dos carboidratos e também das gorduras. Isso mesmo N.E.C.E.S.S.I.T.A. Não podemos ficar sem nenhum deles.

Mas não se engane novamente, pensando que, já que o meu corpo necessita vou sair comendo de tudo! pois não é bem assim! Devemos sempre procurar por alimentos que correspondem com o nosso objetivo e também com a nossa Dieta/Alimentão. A nossa Alimentação deve caminhar lado a lado, com o nosso objetivo. Então busque por alimentos com “gorduras boas” e com o “carboidrato” que vai combinar mais com a sua alimentação/dieta.

 

2. PREFERIR A SUPLEMENTAÇÃO DO QUE A ALIMENTAÇÃO

Se você está cuidando realmente da sua “nutrição”, sabe que em alguns casos e momentos a suplementação vai fazer parte, seja em comprimidos, shakes e assim vai.

O que NÃO pode acontecer e trocarmos completamente a nossa refeição por suplementação. Esse erro é extremamente perigoso, pois o excesso e também o uso desnecessário pode sobrecarregar alguns dos nossos órgãos, como por exemplo: O Fígado!

Use a suplementação de maneira correta e indicada pelo seu especialista! E lembre-se, ela existe para Suplementar e não para Substituir. Combinado!

 

3. COLOCAR AS CALORIAS EM 1º LUGAR

Se você está preocupada somente com a quantidade de “calorias” que determinado alimento tem, é se esquece completamente dos nutrientes, vitaminas, proteínas, entre outros. Preciso te dizer que você está cometendo (acredito) o maior dos maiores ERROS.

Você precisa focar em alimentos nutritivos, por mais que alguns sejam mais calóricos. E lembrar do seu objetivo e da sua alimentação/Dieta, onde esses alimentos se encaixam e como eles te fazem bem!

 

Conclusão

Parabéns! Agora você consegue identificar quais são os 3 erros que mais te prejudicam na sua DIETA, que são:

  • Eliminar o CARBOIDRATO e a GORDURA da sua Alimentação;
  • Preferir a suplementação do que a ALIMENTAÇÃO;
  • Colocar as calorias em 1º Lugar.

 

 

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Gostou? Então deixe seu comentário e compartilhe com mais pessoas que possam se beneficiar dessas informações preciosas! Até a próxima.