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Você já tentou emagrecer, diversas vezes é fica sempre naquele efeito sanfona? Não se preocupe! Pois aqui, é agora vamos te ensinar como emagrecer de forma saudável é de forma bem simples, muito mais  eficiente do que todos aqueles métodos malucos de revista.

 

Mas para que ele ocorra, a primeira coisa que você deve saber é que o simples ato de emagrecer pode não ser nada bom para o seu organismo. Para que dê certo é preciso autoconhecimento, planejamento e respeito, pois só assim a perda de peso não se torna um martírio.

 

Para mulheres isto é ainda mais complicado, pois a insistência pela estética é tão grande, que a saúde fica de lado. Mas, neste material veremos que a saúde anda lado a lado também com o emagrecimento, e como o emagrecimento saudável dispõe de muito mais vantagens para você.

 

Por isso, para ver como perder peso de forma simples, saudável e  sendo feliz, continue lendo até o final!

 

 

Perder Peso x Emagrecimento Saudável

 

Você sabe qual é a diferença do emagrecimento saudável para a perda de peso comum? 

 

É comum termos a ideia de que o simples fato de uma pessoa ser ou estar magro, já simboliza ser mais saudável, em relação as pessoas que estão acima do peso. Porém, nem sempre isto é verdade, pois é sempre melhor um corpo nutrido, do que um corpo desnutrido. E nesse exato ponto, não estamos falando em termos como: Gordo ou Magro.

 

A perda de peso só é benéfica quando temos agregado a ela o bom condicionamento físico. Emagrecer apenas por aparência, sem se cuidar com os métodos aplicados pode ser uma grande enrascada para nosso organismo.

 

Com isso, podemos dizer que nem todos os métodos famosos são realmente seguros para nós, pois não conhecemos os efeitos adversos. O ideal para o emagrecimento é sempre o equilíbrio, pois nosso corpo não é uma máquina de comer proteínas e treinar.

 

Precisamos viver a vida normalmente, e o emagrecimento saudável deve acompanhar isto. Então, se você está querendo perder uns quilinhos, tenha consciência que o seu organismo é o seu bem mais precioso, e de nada vale um exterior magro sem saúde.

 

Para que saiba fazer da forma mais adequada possível, darei algumas dicas adiante, assim poderá ter um emagrecimento saudável e muito mais feliz!

 

 

1. TENHA O COMPROMETIMENTO CONSIGO MESMA

 

A primeira coisa que devemos fazer se pretendermos emagrecer é ter a responsabilidade como primeiro passo. E sua responsabilidade não é apenas seguir dietas e treinos, e sim saber reconhecer suas necessidades e limites.

Tomando sua decisão, e tendo a si mesma como mais importante, as chances de fazer coisas ruins ou inadequadas são mínimas. Além de ter maior garantia de resultado, pois o empenho vem de dentro, e não de pressões externas.

 

2. BUSQUE UMA DIETA VIÁVEL PARA SUA VIDA

 

Existe um milhão de dietas por aí, e eu até poderia te indicar uma aqui, mas a única coisa que estaria fazendo é lhe dando um método pouco eficaz.

Cada mulher é única em questão fisiológica, por isso é necessário se pensar em uma dieta que lhe dê os nutrientes necessários, e que possibilite perda de peso adequado e saudável.

Isto varia de organismo para organismo, por isso é importante consultar um nutricionista, que lhe avaliará e indicará uma dieta específica e eficaz.

Assim, o emagrecimento saudável terá maiores condições de ocorrer.

 

3. OS EXERCÍCIOS DEVEM SER EFICIENTES, E NÃO EXAUSTIVOS

 

Outro mito que enfrentamos é que os exercícios devem ser cansativos e doloridos, caso contrário não trazem resultados. Isto é um tremendo engano, pois novamente devemos lembrar que cada corpo exige um tipo de tratamento.

O cansaço não vale de nada quando não se perde o esperado, por isso é importante ajustar o treino às suas necessidades.

Para isso, consultar um bom profissional lhe ajudará a avaliar suas necessidades e condições, e assim planejar algo legal e eficiente!

 

 

4. NÃO SE TORTURE PARA PERDER PESO, RESPEITE SEU TEMPO!

 

A perda de peso é algo que gera muita ansiedade, pois queremos ver resultados rápidos no espelho e na balança. Mas, devemos entender que nosso corpo não é uma máquina, ele precisa de um tempo para se adaptar e entrar no ritmo.

Por isso, se você demora um pouco mais de tempo para emagrecer, está tudo bem, pois o que importa é estar fazendo. Com o tempo será possível atingir bons resultados, mas para isso é preciso ter paciência com o próprio corpo.

 

5. COMEMORE OS RESULTADOS, MAS NÃO ABANDONE SEU PLANEJAMENTO

 

Não importa se a sua meta é perder 5 ou 50 quilos, toda perda é importante e deve ser comemorada. Se em uma semana você emagreceu 1 quilo, isto é incrível, pois é sinal que seu corpo está respondendo aos estímulos.

Com o tempo o processo começa a acelerar, mas é preciso ter confiança e determinação!

 

6. TENHA EM MENTE QUE SEU PSICOLÓGICO DETERMINARÁ SEUS ESFORÇOS

 

Nada pode te atrapalhar mais do que você mesma, já que sem confiança e autoestima, as chances de perder peso murcham. Quando estamos bem preparadas e entusiasmadas temos maiores chances de atingir resultados, pois a dedicação é maior.

Por isso, tenha isso em sua mente e aproveite os resultados conquistados. Dessa forma, unindo com todos os outros processos seu emagrecimento saudável ocorrerá muito mais rápido e com eficiência!

 

Gostou? Então compartilhe esse artigo com todas as pessoas que você sabe que também vivem sofrendo para emagrecer e acabam optando sempre por métodos loucos!