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Que tal uma receita super fácil e saborosa para acompanhar os bons momentos e até mesmo melhorar os momentos ruins.

 

Ta afim de descobrir! Continue lendo. E ao final deste post vou falar para você a importância dessa nova receita em sua DIETA SAUDÁVEL!

 

 

 

 

 

Quem mais quando muda a alimentação é recebe o novo plano alimentar da nutricionista, fica louca quando percebe que o açúcar, e principalmente o chocolate estão saindo pela porta da frente.

 

E junto com a saída deles, se vai um dos nossos queridinhos embora: O BOLO DE CHOCOLATE!

 

Independente da estação, um bolo de chocolate, não erra! Além disso, não importa muito a ocasião, pode ser aniversário, um encontro entre as amigas ou para acompanhar um café no início do dia ou até mesmo um chá no final da tarde, o bolo de chocolate é sempre irresistível.

 

 

Além disso, com todas as possibilidades de recheios, coberturas e acompanhamentos. Temos também, inúmeros jeitos diferentes de se preparar todo esse conjunto de delícias, e infelizmente algumas receitas extrapolam a quantidade de açúcar dente outros ingredientes que deveríamos consumir em um dia, ou na vida (brincadeira).

 

 

 

 

 

O bolo de chocolate no caso é o vilão mais temido das dietas e também da alimentação saudável! Mas quando utilizamos os ingredientes com um melhor valor nutricional é possível transformar esse super Vilão Calórico em um Super Mocinho, com direito a se tornar um alimento funcional, saudável e que além de tudo tem uma super efeito calmante nos piores dias da TPM!

 

Vale lembrar que além dessa receita, você pode adaptar uma que você já tem, e tornar ela também saudável, basta substituir alguns alimentos, por exemplo: a farinha de trigo por sua versão integral ou de grãos (amêndoas, arroz, etc).

 

Mas vamos parar de papo furado e partir para a receita, né!

 

ALERTA DE SPOILER

 

  • Essa receita é viciante! Pois o bolo fica fofinho, super saboroso, praticamente irresistível. E manter o controle ao lado dele é extremamente complicado.
  • Então se você mora sozinha, ou se mora você é mais uma pessoa. No caso 2 pessoas, faça metade da receita. Isso mesmo. Diminua na metade os valores, quantidades, pesos e ml. Super funciona comigo.
  • Pois se você tem a famosa ansiedade vivendo junto, é bom tomar essa precaução. Acredite. Falo por experiência própria. 

 

BOLO DE CHOCOLATE – FITNESS 

– Obs: Nosso bolo não utiliza leite.

Ingredientes:
  • 400gr de farelo de aveia
  • 4 ovos
  • 200gr de açúcar mascavo ou demerara
  • 200ml de água morna para quente
  • 100ml de óleo de coco
  • 3 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo:

 

1 – Em um liquidificador, bata os ovos por 2 minutos. Após bater os ovos, adicione ao liquidificador, o açúcar, a água morna para quente, o óleo de coco e o cacau em pó. Bata por mais 2 minutos. Reserve.

 

2 – Em um recipiente separado, reserve o farelo de aveia e adicione a misture do liquidificador, misture suavemente (eu utilizo um misturador, mas você pode utilizar uma colher sem problemas), adicione o fermente e misture toda a massa para que fique bem homogênea. Reserve.

 

3 – Unte uma forma com óleo de coco, e despeje a massa do bolo! Leve ao forno para assar.

 

4 – Eu deixo meu forno preaquecido em 200ºC.

 

5 – O tempo varia de acordo com o forno. No meu forno, por ser elétrico leva em torno de 25min para ficar pronto.

 

6 – Quando seu bolo estiver pronto é só aproveitar com moderação.

 

 

 

 

 

Agora você tem uma receita de bolo de chocolate que contribui para o funcionamento do nosso intestino e que também pode te auxiliar no processo de perda de peso.

 

Mas lembre-se. O excesso faz com que muitas receitas deixem de ser saudáveis em seu organismo. Respeite a quantidade estipulada no seu plano alimentar.