Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir o suficiente ou ter uma qualidade de…
Categoria: + Vida Saudável
Vida Saudável, corresponde a um conjunto de decisões e ações, para um bem-estar físico e mental.
Refresque-se neste verão com uma deliciosa Salada de Quinoa e Legumes Frescos
Com a chegada do verão, é hora de se deliciar com refeições leves, refrescantes e nutritivas. Nada combina melhor com o clima quente do que uma salada saudável e colorida….
2º DESAFIO FIT EM CASA
O 1º DESAFIO FIT EM CASA, foi um divisor de águas para mim. Gostei tanto da ideia e também da dinâmica que me propus um SEGUNDO DESAFIO! Nesse 2º Desafio, foram…
Torta FIT de Legumes – RECEITAS DA ANA
. Olá Delícinha, hoje compartilho uma das minhas “Receitas Fitness” Favoritas! Esta é um Torta de Legumes Fit com aveia que NÃO tem farinha de trigo, perfeito para pessoas com…
3 ERROS DE UMA DIETA
Hoje vamos bater um papo sobre os 3 ERROS que cometemos quando vamos fazer alguma “DIETA”. Para começar essa papo, já vou te contando alguns erros mais comuns, e detalhe…
1º DESAFIO FIT EM CASA
Vamos bater um papo sobre DESAFIO FITNESS! Senti a necessidade de inovar, pois comecei a perceber que eu estava começando a ficar desmotivada treinando sozinha em casa! Então decidi criar,…
Como Planejar o Cardápio da Semana
COMO COMECEI Isso tudo começou em 2019, quando decidi dar um reset na minha alimentação e procurei ajuda de um Nutricionista! A partir daí iniciei com um plano alimentar de…
Bolo de Chocolate PROTEICO com COBERTURA
Essa receita é um UpGrade da receita de Bolo de Chocolate Fit. Esse Bolo Proteico de Chocolate ficou SURREAL de bom! E com uma Cobertura extremante Deliciosa. …