O 1º DESAFIO FIT EM CASA, foi um divisor de águas para mim.

Gostei tanto da ideia e também da dinâmica que me propus um SEGUNDO DESAFIO!

Nesse 2º Desafio, foram 15 Dias de TREINO em casa, sem utilizar nenhum equipamento. Onde pude variar o treino com dias mais intensos e dias de relaxamento. O treino foi bem progressivo, e com o passar dos dias, o tempo de treino vai aumentando gradualmente, mas não chega a 1h de treino!

 

Vale pontuar alguns Benefícios do Desafio Fit para mim!

  • Os desafios me dão o impulso necessário para dar continuidade a minha mudança no estilo de vida.
  • A repetição diária (rotina), aumenta o meu impulso de forma consistente a fim de se criar e instalar o novo hábito no meu dia a dia e vida.
  • Quando um novo hábito está instalado, começa a parte onde consigo verificar meu desempenho e me desafiar mais ainda, com foco em romper as minhas próprias barreiras ou limites.

 

 

 

 

Lembrete: Antes de se comprometer com um desafio, verifique se ele está alinhado com seus objetivos e é realista para o seu estilo de vida.

Fazer ou participar um desafio é uma estratégia para se construir novos hábitos saudáveis.