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Você também tem essa dúvida?

 

Afinal, o que devemos escolher: Dieta ou Alimentação Saudável?

 

Primeiramente vamos entender o real significado de Dieta e também de Alimentação Saudável, e se realmente existe uma diferença entre elas!

 

 

  • Dieta: é o total de alimentos e bebidas ingeridas diariamente por um indivíduo. Ao final, a palavra “dieta” tem como significado “modo de vida”, de acordo com a sua origem no latim.

 

  • Alimentação Saudável: é a ingestão dos nutrientes necessários para que o individuo possa suportar as demandas diárias, tendo como foco principal os alimentos naturais.

 

 

Com isso, entendemos que a DIETA escolhida influenciará totalmente em seu modo de vida! Já como a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, temos um foco mais natural, mas que também não deixa de influenciar no seu modo de vida, ou melhor dizendo no seu estilo!

 

Já sabendo o significado, temos agora a oportunidade de conhecer mais sobre cada uma delas, e caso você, ainda não tenha escolhido uma, é só continuar lendo que te daremos mais informações para você sair dessa duvida crucial!

 

 

 

 

 

DIETA

 

As dietas podem ser adaptadas e modificada de acordo com o seu objetivo, e principalmente com a sua necessidade nutricional ou restrição alimentar, caso seja necessário.

 

A dieta alimentar equilibrada deve conter a quantidade de nutrientes necessários para garantir o bem estar fisiológico. Ou seja, percebemos a semelhança com a alimentação saudável, quando a dieta está equilibrada.

 

Ao mesmo tempo, a dieta pode ser totalmente inadequada, por conter um determinado nutriente em excesso ou ao mesmo tempo por falta de um ou vários nutrientes.

 

Atualmente, existem milhares de versões de Dietas, de acordo com a necessidade fisiológica, estética e até mesmo dietas por questões religiosas, culturais.

 

Aqui segue alguns exemplos de Dietas.

  • Dietoterapia
  • Dieta de Restrição
  • Dietas do tipo sanguíneo
  • Dietas dos pontos
  • Dietas de desintoxicação
  • Dieta de Combinação
  • Dieta Ortomolecular
  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Vegetariana
  • Dieta de Proteinas
  • Dieta Low Carb

 

(Em breve iremos fazer um post exclusivo sobre cada uma delas)

 

 

ATENÇÃO: Não tente fazer qualquer DIETA, sem a orientação de um profissional qualificado. Uma Dieta desregular para seu organismo pode causar diversos problemas, como: Alergia e Intolerância alimentar, Anemia, Anemia por deficiência de vitamina B12, Anorexia nervosa, Bulimia, Colesterol e triglicérides altos, Colite ulcerosa, Diabetes, Diarreia, Doença de Crohn, Gastrite, Intoxicação alimentar, Osteoporose, Síndrome do intestino irritável, entre outras.

 

 

 

 

 

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

 

Tenho certeza que em algum momento da sua vida você chegou a ouvir isso: “saco vazio não para em pé”?

 

Todos sabemos que a alimentação e a hidratação em si, são extremamente importantes para o nossa vida. No entanto, não podemos ficar sem ingerir alguns alimentos e até mesmo abusar do consumo de outros alimentos.

 

Pois já sabemos que assim podemos e se passar desencadear diversas doenças. Como foi citada acima em nosso ALERTA!

 

Mas vale lembrar como a nossa alimentação é hidratação contribuem significativamente para uma vida mais saudável ou um vida repleta de doenças!

 

Fique atento. Todos os problemas citados acima são graves e podem levar à morte, portanto, uma alimentação saudável é sinônimo de saúde.

 

Não é difícil incluir no cardápio diário, alimentos que vão te auxiliar a ter e a manter uma boa qualidade de vida. Mas você sabe mesmo o que é uma alimentação saudável?

Já vimos a diferença entre Dieta e Alimentação Saudável e ao saber mais sobre a Dieta, percebemos que uma Dieta equilibrada pode ser comparada a uma Alimentação Saudável. A diferença maior entra quando a Dieta sobre restrições alimentares. Certo? Errado.

 

Vou te explicar melhor, uma Dieta mesmo restritiva, pode sim e deve ser equilibrada, para que a pessoa, não venha a desencadear mais problemas ou até mesmo agravar o que ela já possui.

 

Então lembre-se de procurar um profissional qualificado, para te ajudar a organizar sua alimentação, e montar uma dieta saudável.

 

Mas vamos entender um pouco mais sobre os benefícios de se ter uma Alimentação Saudável!

 

 

 

 

 

Alimentação Saudável – BENEFÍCIOS

 

Se eu fosse fazer uma lista de benefícios sobre uma alimentação saudável, acredito que ela seria interminável, mas primeiro precisamos entender que o benéfico maior está na combinação de todos os nutrientes. Desde a forma de preparo até a ingestão.

 

Sim a forma de preparo, entra como beneficio, como também é de muita importancia lembrar que na Alimentação saudável, se prioriza a preparação do alimentação. Então nada de comida pronta, congelada, enlatada, repletas de conservantes e assim vai! 

 

Mas aqui tem uma pequena lista de benéficos para te incentivar:

  • previne o surgimento de doenças, sobretudo as cardíacas, e ajuda o sistema imunológico;
  • melhora significativamente o humor e a memória;
  • reduz o cansaço
  • diminui o estresse;
  • melhora a qualidade do sono;
  • previne o envelhecimento precoce da pele;
  • auxilia o sistema digestivo;

 

Caso você esteja gestante ou se estiver amamentando, a alimentação saudável se torna ainda mais essencial para o desenvolvimento saudável do bebê.

 

Gostou do post? Então o compartilhe com mais pessoas para que ele ajude cada vez mais pessoas a se decidirem entre a Dieta ou a Alimentação Saudável!

 

Me conte nos comentários aqui em baixo, qual será sua escolha?

DIETA, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL OU DIETA SAUDÁVEL!