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Olá! Ao falarmos de maternidade saudável, temos diversos fatores envolvidos, que vão desde os motivos mais óbvios, até os mais complexos.
Lembrando que, sempre podemos rever estas informações, é isso não é desnecessário, pois todos os dias temos a oportunidade para fazer algo melhor e mais saudável. Assim podemos ter uma gestação e maternidade com muito mais saúde e sutileza.
O duro é que nem sempre, temos informações sobre uma maternidade saudável, então acabamos indo pelo o que os outros dizem e até mesmo por nossa própria intuição.
Mas, para ajudar a você e a todas as outras mamães aqui presentes, produzimos este conteúdo com informações importantes. Dessa forma, você terá um norte para seguir, e saberá como as suas atitudes e ações podem mudar e assim ter uma maternidade mais saudável!
Quer saber mais? Então, basta continuar comigo e ler esse post até o fim! Não esqueça de compartilhar com uma amiga mamãe! Mães saudáveis unidas são mais fortes!
Por que nem sempre a maternidade é um sonho?
Existe um mito na sociedade que sempre diz que a maternidade é o maior sonho da vida, e até pode ser, mas não para todas. E devemos respeitar a decisão de uma mulher que não queira viver está experiência.
Cada mãe tem uma experiência, cada gestação é diferente, cada família é única e singular e ao mesmo tempo de todos no plural que fazem parte dela, e por mais que algumas mulheres tenham experiências com este novo mundo, para algumas nem sempre é tão boa.
E, se está pensando que é a falta de jeito, esqueça esta ideia, pois existem muitos fatores que contribuem para este quadro.
O primeiro deles é o susto no primeiro contato, já que antes do bebê nascer a mãe ainda é, socialmente, um ser independente. Depois que seu filho nasce, este passa a depender dela para tudo, e então certamente sua vida muda.
Muitas mães não conseguem lidar logo de primeira com isso, então a experiência pode não ser a melhor esperada. Mas, isto é apenas um dos fatores, pois existem muitos outros que podem prejudicar a felicidade da maternidade.
Estes vão desde alimentação, até o cuidado com você e com o bebê, que merecem atenção igualmente.
Então, se por muitas vezes esta nova etapa da sua vida se tornou tão dolorosa é porque você ainda não encontrou o equilíbrio adequado. Mas, não se preocupe, pois não há regra para isto, e você pode adquirir quando conseguir, inclusive agora.
Dicas para ter uma maternidade saudável
Realmente não é fácil lidar com o que falamos no tópico anterior, mas tendo um norte já ajuda bastante.
Um dos possíveis problemas que muitas mães se queixam é que ao se tornar mãe, passaram também a se sentir sozinhas, pois deixaram de pensar nelas e passaram a pensar somente no bebê! isso não é errado, mas algumas mães se queixam da falta de tempo para elas e se você em algum momento também se queixou ou se sentiu sozinha não se preocupe, pois nem sempre sabemos o que fazer. E quando não temos com quem dividir, isto se torna uma questão ainda maior.
Mas, se você está passando, ou tem medo de passar por isso, vamos te ajudar com dicas indispensáveis para uma maternidade saudável. Tente segui-las e verá como sua vida não precisará virar de ponta cabeça, e será possível fazer tudo sem pressões.
1. Não tente lidar totalmente sozinha com seu filho
Como foi dito, um dos grandes problemas da maternidade é a solidão, pois muitas mães têm que lidar sozinhas com seus filhos. Isto ocorre por desleixo ou ausência do pai, ou até mesmo porque de tão aflita, a própria mãe acaba não dividindo as tarefas.
Sabemos que nem sempre o pai está presente, mas a avó, uma prima, tia ou até mesmo amigos podem te ajudar. Não tenha medo ou vergonha de pedir ou aceitar ajuda, pois certamente se estão oferecendo é porque querem colaborar.
Uma relação próxima com seu filho é importante, mas ter um tempo para respirar também é. Por isso, não se encarregue de tudo e aceite a colaboração de pessoas próximas e verá como será bem mais leve.
2. Alimentação saudável vale para o corpo e para a educação
É comum acabarmos dando comidinhas saudáveis para nossas crianças e em nosso prato ter macarrão instantâneo. Afinal, o que vale é que elas estão bem cuidadas, não é?
A alimentação saudável dos filhos é muito importante, mas devemos sempre lembrar que a da mãe não é menos relevante. Então, se você cuida apenas do seu filho, e se deixa de lado, sinto lhe informar que a maternidade saudável não está ocorrendo.
Além de prejudicar seu organismo, isto também atrapalhará no seu pique para lidar com os pequenos, e até mesmo na educação. As crianças têm o hábito de imitar os adultos, então lembre-se que você é um espelho e o seu filho irá produzir o seu reflexo.
Lembre-se, se ele te vê comendo mal, vai aprender que os adultos podem comer assim. Então, se deseja filhos saudáveis, dê-lhes boa alimentação, e de forma alguma deixe a sua de lado.
3. Cuide de sua autoestima, pois você é muito importante
A autoestima maternal é algo realmente frágil, exatamente por ser um período de mudanças. É comum que algumas mulheres não se identifiquem, e por isso acabem deixando o seu amor próprio de lado, focando apenas na criança.
Para que seu filho tenha uma vida feliz, a mãe dele deve estar bem, então além de fazer isto por você, faça também por ele. Sabendo equilibrar, certamente sua experiência com a maternidade não afetará sua autoconfiança.
4. Exercícios físicos ajudam a eliminar o estresse e a tensão
Quem diz que a maternidade é fácil, sem dúvidas nunca teve filho, afinal de contas, esta é uma das fases mais estressantes. E quando falamos de estresse não nos referimos à raiva, e sim ao medo de não ser capaz, ou então de fazer algo errado.
Uma dica que pode lhe ajudar é a prática de exercícios, já que esta ajuda a eliminar toxinas e tensões. Assim, o seu ânimo para lidar com seus filhos será outra, e a relação consigo mesma também.
Este é um ponto muito importante para a maternidade saudável, então busque algo que goste de fazer a vá em frente!
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