Aprenda a conciliar a maternidade com um estilo de vida que não prejudique a sua saúde!

 

 

 

Sem dúvidas, a maternidade é um momento ímpar na vida de qualquer mulher.

 

Porém, como bem se sabe, muitas vezes, é comum que a mãe esqueça-se de cuidar da própria saúde para dar prioridade aos filhos. Entretanto, isso não pode acontecer, pois se a mulher focar somente no bem-estar das crianças poderá adoecer e, consequentemente, não terá mais tanta força para cuidar de suas crias.

 

Por essa razão, saber conciliar a maternidade com um estilo de vida saudável é essencial na atualidade.

 

Desse modo, hoje viemos aqui, através desse post, ensinar você como é possível ter uma vida mais equilibrada mesmo sendo mãe. Confira!

 

 

1.  PRESTE BASTANTE ATENÇÃO NAQUILO QUE VOCÊ COME

 

O primeiro ponto e que, sem dúvidas, vai ajudar você a ter mais energia e vitalidade no cotidiano, é ter uma atenção especial com aquilo que você come.

 

Já que, assim como você presta atenção naquilo que seu filho come, é preciso que também tenha atenção com aquilo que você mesmo ingere.

 

Visto que, não adianta de nada ensinar os pequenos a comerem de maneira saudável se você não aplica isso no seu cotidiano.

 

Logo, prefira sempre alimentos naturais e evite aqueles que são processados.

 

Pois, além de ajudar o seu corpo a se manter equilibrado, você ainda servirá de exemplo para estimular as crianças a comerem bem!

 

 

2. TIRE UM TEMPO PARA FAZER ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA

 

Sim, eu sei, às vezes parece impossível achar um tempo para fazer exercício físico quando se tem tantas coisas para e preocupar durante a maternidade.

 

Porém, é necessário que você tente encontrar pelo menos trinta minutos do seu dia, em cinco dias na semana, para fazer uma atividade física.

 

Caso você julgue que isso é muito complicado e ache que não tem como sair de casa, você pode fazer exercícios em casa, em alguns dias da semana, caminhar em algum parque da cidade.

 

O que, além de ajudar você, pode ser uma ótima oportunidade de sair com as crianças e ter um momento em família bem legal!

 

 

3. ESTABELEÇA UM HORÁRIO PARA DORMIR PARA VOCÊ E PARA OS SEUS FILHOS

 

Quando se tem filho pequeno, às vezes, parece uma tarefa impossível dormir cedo. Mas, acredite, é possível! Sendo tudo uma questão de hábito e disciplina.

 

Em primeiro lugar, vai ser preciso que você ensine os seus filhos quando é chegada a hora de dormir para que você mesma seja capaz de descansar.

 

Essa situação, ainda que pareça um pouco complicada a principio, é possível de se adaptar com o tempo. Tenha paciência.

 

Desse modo, criar uma rotina para os seus filhos e acostumar eles a dormirem em um horário específico, é uma ótima ideia para ajudar no crescimento deles e fazer com que todos vocês tenham uma vida mais saudável e tranquila.

 

 

4. TIRE ALGUM TEMPO PARA CUIDAR DE VOCÊ MESMA

 

Quem foi que disse que mãe não tem folga? Bom, realmente, às vezes é complicado arrumar algum tempo para cuidar de si mesma na maternidade.

 

Porém, ter um momento na semana no qual você possa somente relaxar ou fazer algo que você goste é preciso se você quer ter uma vida saudável.

 

Para isso, uma boa ideia é deixar os mais novos na casa de alguém de confiança, como os seus pais ou alguma amiga próxima, e sair para se divertir um pouco.

 

Essa atitude, além de melhorar o seu humor e autoestima, vai fazer com que fique mais relaxada e consiga, até mesmo, cuidar com mais eficiência dos seus filhos.

 

Lembre-se sempre: não é porque você é mãe que virou uma prisioneira!

 

 

CONCLUSÃO

 

Excelente! Agora que você leu todas as nossas dicas pode começar elas no seu cotidiano e sentir os benefícios advindos dela, na prática!

 

Para relembrar, os hábitos que farão com que você tenha uma vida saudável na maternidade são:

 

  • Comer bem;
  • Fazer atividades físicas;
  • Estabelecer um horário para dormir;
  • E tirar algum tempo para cuidar de si mesma.

 

Assim, será possível ser mãe sem abrir mão da sua saúde, o que fará com que o cuidado que você tem com os seus filhos seja mais atento e eficaz!

 

 

Conhece alguém que se beneficiaria dessas dicas? Então envie esse post para essa pessoa e ajude-a a descobrir como ter uma vida saudável na maternidade!