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Olá! Antes de tudo, temos que entender que uma vida saudável engloba diversos fatores. Não é somente ter uma ALIMENTAÇÃO “SAUDÁVEL” e praticar EXERCÍCIOS FÍSICOS! Se perdeu? Calma que eu vou te explicar, mas entenda uma coisa desde o principio, escolher uma alimentação mais saudável ou balanceada e se exercitar fazem parte SIM de uma Vida Saudável. Mas existe outros fatores e benefícios que irei te contar aqui! 

 

Vou te dar um exemplo: Imagine uma Mulher de 49 anos, casada com 3 filhos, ela é dona de casa, mas também trabalha fora por 8h ao dia de segunda a sexta. O marido não a ajuda o bastante em casa e os filhos também não; ela está com sobrepeso, estresse e perdeu sua melhor amiga a pouco tempo, desde então começou a ter crises de panico eventualmente. A ultima vez que foi a um médico fazer um check-up faz 2 anos, e não pratica nenhuma atividade ou exercício físico a mais de 20 anos! Você acha que ela tem uma vida saudável?

Pois é! A resposta é NÃO!

 

Uma vida saudável engloba inúmeros fatores, que são eles: fator físico, fator espiritual, fator social e fator mental!

 

Quando se tem harmonia desses fatores, você começa a viver de fato uma vida saudável!

 

Mas na sua cabeça começou a complicar agora (rsrs, eu leio mentes), primeiro relaxa e respira. Não tem complicação nenhuma, vou te explicar tudo e você vai ver como é mais fácil do que você podia imaginar.

 

 

Preparada! Lá vai os 5 principais benefícios

 

1. Fator Físico: Se aceite! Se Ame do jeitinho maravilhoso que você é! Simples assim. Mas lembre-se de uma coisa, se amar em um quadro de saúde que afeta o seu fator físico já deixa de ser saudável! Então fique atenta aos seus exames regulares e também aos sinais que seu corpo lhe mostra! Se conhecer é um grande triunfo!

 

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2. Fator Espiritual: Se encontre! Se entregue! Quando falamos de fator espiritual, sinto ele bem junto com o Fator Mental, mas ele vai além da mente e chega na alma. Necessariamente no AMOR. Quando falamos de Fator Espiritual não estamos falando somente de religião, mas sim de um bem-estar espiritual que lhe traga paz é que você possa sentir todo amor que existe em você transbordar e curar.

 

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3. Fator Social: Divirta-se com quem você quiser e também sozinha! Isso mesmo SOZINHA. Mas “ká” entre nós, uma noite ou uma tarde e até mesmo uma manhã com as amigas, faz muito bem é eu recomendo! Saia de casa, junte 3, 4, 5 ou mais amigas e vão tomar um café ou quem sabe até um vinho e colocar o papo em dia! E realmente libertador.

 

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4. Fator Mental: Lembra no caso acima, quando citei o exemplo da nossa amiga que  começou a ter crises de pânico. Então, eu acredito que todos os fatores são interligados, mas o Fator Espiritual, Fator Social e o Fator Mental tem um vinculo maior. Acredito também que com esses 3 interligados e funcionando bem o Fator Físico se torna muito mais simples do que você possa imaginar!O Fator Mental, vem de tudo que está em sua mente, desde as pequenas coisas como os maiores problemas e até mesmo as grandes conquistas. Para encontrar um equilíbrio em tudo que está em nossa mente as vezes se torna necessário procurar o auxilio de um profissional capacitado. Se você tem algum problema que te mantem noites a dentro acordada, o melhor a se fazer é procurar resolve-lo, as vezes uma boa conversa já resolve, em outras analise o problema  em questão e tente encontrar pontos para resolver.

 

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5. Ultimo Fator – HARMONIA: Quando temos os últimos 4 fatores que citei acima funcionando bem, temos uma harmonia completa é como consequência uma vida mais saudável é leve! Quando se atinge essa etapa você começa a buscar por opções mais saudáveis no seu dia-a-dia, para se manter em pleno equilíbrio! Mas não pense que você estará o tempo todo andando em uma corda bamba, não é bem assim. Na verdade com o tempo conseguimos ver que as nossas escolhas se tornam bem mais fáceis e leves, assim temos uma harmonia completa e uma Vida mais Saudável mais Fácil!

 

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Espero que tenho gostado de saber os incríveis fatores e benefícios de se ter uma vida saudável!

 

Aproveita é me conta aqui em baixo, qual é o FATOR mais difícil para você atingir uma vida saudável?

 

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